{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى تحسين الإنتاجية وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية التطبيق. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم مختلفة نتائج. يمكن أن يكونوا قيمة لـ مجموعة متنوعة الرعاية الصحية الاضطرابات. |إنها حقًا ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان ميزات أ مقيد نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب كثير صعوبات على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، يجب أن اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، التمكين أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات عمل فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب المالية وغيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك العمال بحاجة إلى ممارسة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خلال المحترفون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع خبراء الصناعة تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |لأولئك الذين لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك أن اليوغا تقلل القلق المراحل، يمكن أن يساعد مع طويل الأمد عذاب وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم موضع في الحياة اليومية في السياق من التقاليد و الاستفادة طرق أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمواصفات وهموم» (18). |جسم الإنسان رسم واحترام الذات في كثير من الحالات خاصة صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي كثير جديد تجارب أظهر مفيد النتائج النهائية عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما الكثير الإجراءات مفروشة بعض الربح، واليوجا والأغاني كانت الأكثر فعالية لـ كلا اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، يوجد واحد التنفس تمرين ذلك سوف بشكل صحيح يتم انتهاء بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جميلة مفيد في تهدئة العقل والتخلص على الجمود و القلق. |الإجهاد-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء باستخدام مرتاح وعقلاني العقل. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك الموقف، الخطوة الأولية تحتاج إلى خذ هو إنتاج المكتب برنامج on your Corporation. |نحن نحب حقًا بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين العديد التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا التحديات في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، الفتيات من هم الحامل، ومن لديه الصحة الاضطرابات ينبغي الاطلاع على احتياجات مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. يستطيعون سيحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر مفيد يوجا دراسات وحقائق إظهار أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تناقص ضغط الدم المتابعة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مضمنة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، في حالة لا عدد لا بأس به الاختبارات العلمية كانت بالفعل انتهى في اليوغا الأفراد الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابات بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات الراحة. أنواع تدريب قد يكون مكافئة. للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها ناجح حل لـ الاسترخاء. تحليل تشير أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل الجري الراحة المضاعفات عن طريق النمو الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تقوية النفسية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |العديد تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون فعال كبديل شفاء لـ العصبية مشاكل، ومع ذلك كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا بيانات عالميًا كشفت أن اليوغا يحتفظ تحويل ارتفاعه الشعبية ونطاق الممارسين. الصناعة تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين للتجربة. |اختبارات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أظهر أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم في الدماغ يرتبط بـ يفهم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة معرفة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عدد لا بأس به الدراسات العلمية تم بالفعل إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون متطابقة. التصلب كثير. صغير كمية البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد صغيرة-مصطلح على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى 과천출장샵 اليوغا لهذه الأمراض، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق سوف يساعد في تخفيف شعبية المؤشرات العودة عدم الراحة. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في عضوي طرق؛ اليوغا تنظف أفكارك وجسمك. العديد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كل الأصول الهندية ناقش عطاء فوق مفصلة نقاط في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن إلى حد كبير في أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا للغاية فعالة لدينا الإجمالي بشكل جيد-المتبقي. |آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى متميز التركيز والخصائص مجموعة. |بالإضافة، صعود الجسم من برهان يظهر فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ الأفراد إرسال-صدمة قلق حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد 안산출장안마 مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي أنشطة فعلية وحسية التي كانت مرتبطة بـ الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك مع الشركة. ويجب عليك تزويد هذه الجلسات في آمنة ودافئة الإعداد. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الإجراءات هي خفيفة الداخل إن المفاصل، والمتسقة التطبيق يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. الوجود مضغوط أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة مرة أخرى وجع والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال يمكن أن يساعدك حل التحديات مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |داخل
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سوف التحويل صحتك على عدد درجات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يظهر ك مفاجأة لك منذ كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد جسدك، الرأس والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. بينما الأيورفيدا عروض ترويجية مع علاجي جسم الإنسان داخل طريقة باستخدام طبيعي بالكامل المواد، دعاة اليوجا المكونات نفس مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء عندما الامتحان توازن وتوازن و الحفاظ على الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم تكميلية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية تحت ظهرك. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني الكهرباء من تقليل الجسم الكلي لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو حقًا أ منهج من خلاله كل "جانب" يمكن أن يكون a خطوة جنبًا إلى جنب مع متطابق مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والقلق نتائج في الوجود إضافي بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من متى الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، خصوصًا الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأفراد يكتسبن كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الصلابة، ورفع الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.